Makanan yang masuk kedalam tubuh tentu akan berdampak
baik bagi kesehatan tubuh. Dampak baik bisa didapat jika mengonsumsi
makanan sehat dan memiliki vitamin, begitu juga sebaliknya. Lantas
makanan apa yang harus dihindari bagi tubuh?
Makanan akan berdampak buruk jika mengonsumsinya tidak tepat waktu.
Sebagian orang merasa lapar pada malam hari sehingga tak jarang
melakukan sarapan. Dilansir dari Allwomanstalk, maka berikut ini
makanan
yang harus dihindari sebelum tidur.
1. Cokelat
Cokelat memiliki zat yang berfungsi menenangkan dan memunculkan
perasaan senang, namun bukan makanan yang baik untuk dikonsumsi sebelum
tidur. Dark chocolate kaya akan antioksidan yang mengandung kafein dan
gula yang berlebih. kandungan kafein tersebut bisa menjadi stimulan
sehingga bisa membuat susah tidur.
2. Keju
Keju merupakanan salah satu makanan yang tidak baik dikonsumsi
sebelum tidur. Makanan yang berlemak dan berkalori tinggi ini bisa
membuat tubuh semakin gemuk dan membuat kamu susah tidur karena perut
terasa mual dan penuh. Bagi penderita maag, keju juga sangat tidak baik
dikonsumsi sebelum tidur.
3. Makanan yang banyak mengandung gula
Makanan yang banyak mengandung gula ini, seperti cookies, permen,
atau es krim. Makanan tersebut bisa menaikkan gula darah dan menambah
energi yang tidak disarankan untuk dikonsumsi sebelum tidur.
4. Hamburger
Salah satu makanan junk food yang lezat ini sangat tidak baik
dikonsumsi sebelum tidur. Alasannya adalah makanan ini memiliki kalori
dan lemak yang tinggi dan bisa membuat kamu tidak bisa tidur nyenyak.
5. Kacang
Kacang merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan protein
yang sangat baik untuk tubuh. Namun, tidak baik dikonsumsi bila hendak
pergi tidur karena makanan ini akan membuat banyak mengeluarkan gas dan
tidak bisa tidur nyenyak.
sumber: yahoo.com
